|
Wanneer mensen het woord waterdieet horen schrikken ze een beetje. Dat komt doordat er een aantal jaren geleden een nieuwsbericht was over een vrouw uit het verenigd koninkrijk over het volgen van een waterdieet. Deze mevrouw heeft het dieet niet overleefd en is overleden aan een watervergiftiging. Dit nieuwsartikel heeft ervoor gezorgd dat er enkele vooroordelen bestaan over dit soort dieet en je het daardoor beter niet kunt doen. Zijn deze vooroordelen terrecht of betrof dit een uitzonderlijke situatie? In deze blog geven we je antwoord op die vraag. Lees dus snel verder! Is het gevaarlijk?Veel dokters en experts zweren erbij dat het drinken van water goed voor je is. Een overmatig gebruik van water wordt daarentegen afgeraden en kun je dus beter niet doen. Daardoor lijkt het misschien dat een water dieet schema in eerste instantie geen goed idee is. Echter, zit dit dieet heel anders in elkaar dan in eerste instantie wordt gedacht. Ten eerste bestaat het dieet niet alleen uit water en ten tweede valt het aantal glazen water per dag enorm mee. De bedoeling van dit dieet is namelijk dat je tijdens en tussen de maaltijden door een glas water neemt in plaats van sap of frisdrank. Laten we zeggen dat je 4 maaltijden per dag hebt. Dat zou dus betekenen dat je ongeveer 8 glazen water per dag neemt, wat gelijk is aan 2 liter. Ofwel de aanbevolen hoeveelheid per dag. In deze hoeveelheden kan het waterdieet dus geen kwaad.
Hoe is mevrouw dan overleden?Simpel gezegd heeft mevrouw veel te veel water gedronken en zich niet gehouden aan de aanbevolen hoeveelheden. De persoon heeft waarschijnlijk gedacht dat zij sneller zou afvallen door meer water te consumeren dan werd aangegeven per dag. Daarnaast, heeft de persoon een langere tijd niks tot nauwelijks gegeten en alleen op water geleefd, wat zeer onverantwoord is. Kortom, een water dieet kan geen kwaad mits je je houdt aan de aanbevolen hoeveelheid en deze niet overschrijdt. Onthoud ook dat bij een waterdieet je niet alleen af gaat vallen door het water. Je dient hier namelijk ook gezond te eten met weinig caloriën en veel groente en fruit te consumeren. Vettig eten en veel water dirnken zal je dus niet helpen. |
| https://dieetschema.nl/water-dieet-helpt-bij-afvallen/ |
Veelgestelde vragen
Is het waterdieet echt gevaarlijk?▼
Het waterdieet is niet inherent gevaarlijk als je je aan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter water per dag houdt. De dood van een vrouw uit het VK was het gevolg van excessief watergebruik en onvoldoende voedselinname, niet van het dieet zelf.
Hoeveel water moet je per dag drinken bij het waterdieet?▼
Bij het waterdieet drink je ongeveer 8 glazen water per dag (2 liter), verdeeld over maaltijden en tussendoortijden. Dit is gelijk aan de standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water.
Bestaat het waterdieet alleen uit water?▼
Nee, het waterdieet bestaat niet alleen uit water. Het dieet combineert water als vervanging voor zoete dranken met gezond eten, zoals veel groente, fruit en calorieën-arme voeding.
Kan ik sneller afvallen door meer water te drinken?▼
Nee, meer water drinken dan aanbevolen leidt niet tot sneller gewichtsverlies en kan gevaarlijk zijn. Effectief gewichtsverlies ontstaat door gezonde voeding en water in passende hoeveelheden.
Wat zijn de voorwaarden voor een veilig waterdieet?▼
Een veilig waterdieet vereist: zich houden aan 2 liter water per dag, gezond eten met veel groente en fruit, weinig calorieën consumeren, en regelmatig eten in plaats van alleen op water te leven.
